[...] dzień :-) jutro będzie na pewno inaczej, bo dzień w trasie i nie zamierzam kombinować bo nie mam na to czasu i ochoty i wleci pewnie tylko mięso z surówkami, może nawet gotowane 8-O 1. omlet https://i.imgur.com/bCH6l3s.jpg 2. takie tam na szybko %) https://i.imgur.com/VVyj9u5.jpg 3. pieczone ziemniaki, grillowana piers z kurczaka, surówki [...]
Jak by ktoś chciał więcej pojeść to ziemniaki w lidlu 13g wegli na 100 :) http://ziemniakiniskokaloryczne.pl/ Zaj**iscie wychodzą w parowarze/gotowane a później je lekko podsmażyć w opiekaczu lub na patalni :D
Pięknie!! Mam pytanie - jak smażysz ziemniaki na kolację, to są to surowe ziemniaki (jakby frytki), czy takie wcześniej gotowane? Zjadłem tak dwa razy (gotowane wcześniej) - spałem normalnie, jak po każdym innym posiłku.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-10-01 14:42:01
[...] dobre , ale miesnie dają o sobie znać ;-) Dziś nie miałem dostępu do aparatu ,ale zdjecia jak i filmiki uzupełnie %-) DIETA/SUPLEMENTACJA 1. płatki owsiane fitness + jajko gotowane + 300ml mleka 2. whey c-6 (30g) + 50g chleba zytniego z dżemem 3. jajecznica z 3jaj+ ryż 50g z warzywami 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- [...]
[...] Co do trawienia to najłatwiej mój żołądek trawi cukry proste i słodycze- czyli to co jest najmniej zdrowe. Jem sporo owoców, warzyw niewiele, ale też są, tyle że raczej gotowane(np. różne zupki jarzynowe)STARAJ SIE JESC WRZYWA SWIEZE JAK NIE BEDZIE Z TYM PROBLEMOW, ROZNOEGO RODZAJU SUROWKI/SALATKI/WAZYWA MROZONE(GOTOWANE, PAROWANE)ZUPY [...]
[...] po 120 gramow teraz iz jest to dieta tluszczowa to w zasadzie chyba nie ma potrzeby martwic sie indeksem glikemicznym a gdyby zastosowac mlode ziemniaczki pieczone badz gotowane w mundurkach to ich IG spada na 57 bodajze dodajac do tego warzywa typu pomidor ogorek zalewajac to wszystko lyzka oliwy z oliwek plus tluste mieso w ogole nie ma [...]
[...] może być i marchewka jak zje się kilka kilo. %-) Dopóki nie zaleje się ziemniaków ciężkimi, tłustymi sosami nadają się na redukcję Edit: chodzi oczywiście o ziemniaki gotowane, lub gotowane na parze. Btw. z ziemniakami, jak z makaronem- im dłużej się je rozgotuje, tym będą miały wyższy IG (o ile dobrze pamiętam) Zmieniony przez - Mikers w [...]